Health Benefits : నిజానికి మునగాకు తినడానికి రుచికి చేదుగా, వగరుగా ఉంటుంది.. కానీ దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మాత్రం మెండుగా ఉంటాయి. మునగ చెట్టు నుంచి లభించే మునగ ఆకు, మునగ కాయలు, మునగ పువ్వులు ఇలా కూడా మనకు అనేక రకాల ఔషధాలలో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మునగ ఆకుతో తయారుచేసిన పప్పు , మరే ఇతర వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. ఇక మగవారిలో శృంగార సామర్థ్యం పెంచుకోవడానికి మునగ కాయలు చాలా చక్కగా పని చేస్తాయని చెప్పవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆయుర్వేద ఔషధాలను తయారు చేయడానికి మునగ ఆకులను గత కొన్ని వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
మునగాకు లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల శరీరానికీ కావలసిన అన్ని పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా మునగ ఆకులు మీ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులలో ముఖ్యంగా ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉండడంవల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. మునగాకు లో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉండడం వల్ల బీపీ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. మునగ ఆకులతో క్యాన్సర్ ముప్పును కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.
ఇందులో ఉండే అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి , జింక్ తో పాటు ఇతర క్రియాశీల భాగాలు మునగ ఆకుల లో ఉన్నాయని, ఇవి క్యాన్సర్ కణాలతో అలాగే ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడి క్యాన్సర్ ను తగ్గించడానికి అలాగే క్యాన్సర్ రాకుండా చేయడానికి సహాయపడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఆడవారిలో రక్తహీనత సమస్య ఉన్నట్లయితే ప్రతిరోజు మునగ ఆకులతో తయారుచేసిన పప్పును తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య నివారించబడుతుంది..జుట్టు పెరుగుదలకు , కంటి చూపు మెరుగు పడటానికి కూడా మునగాకు చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇక మనగాకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలియాలంటే ఈ ఆర్టికల్ ను వాట్సాప్ లేదా ఫేస్ బుక్ ద్వారా షేర్ చేయండి.
