Health Benefits : ఖర్జూరం గొప్ప వ్యాధి నిరోధక శక్తి గా పనిచేస్తుంది కాబట్టి ప్రతి రోజూ కొన్ని ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంపొందించుకోవచ్చు. ఖర్జూరం పిల్లలకు , పెద్దలకు చాలా ఫేవరెట్ స్వీట్ అని చెప్పవచ్చు. ముఖ్యంగా ప్రతి స్వీట్లలో కూడా ఖర్జూరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. రుచిలో తీపి .. ఖర్జూరాలను తినడం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాదు సీజనల్ గా వచ్చే వ్యాధులను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఖర్జూరాలను తినవచ్చు . కానీ 30 సంవత్సరాలు వయసు దాటిన వారు అధికంగా తీసుకోవాలి.ప్రత్యేకంగా వీరు మాత్రమే ఎందుకు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి అనే విషయానికి వస్తే.. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
అందుకే క్రమం తప్పకుండా ఖర్జూరం తింటే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తీరుతుంది. రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు మహిళలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇక ఐరన్ పెరగడం వల్ల ఎముకలు బలంగా మారుతాయి. వృద్ధాప్యంలో వచ్చే ఆస్టియోపోరొసిస్ బారినపడకుండా కాపాడతాయి. అంతేకాదు విటమిన్లు, మినరల్స్ 30 సంవత్సరాలు దాటిన వారికి ఎక్కువ అవసరం అవుతాయి కాబట్టి వీరు తప్పకుండా తినాలి.ఖర్జూరం లో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభించడం వల్ల జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి. అజీర్తి, పెద్దప్రేగు పుండ్లు, హేమో రాయిడ్స్ తోపాటు ఉదర సంబంధిత సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.
ప్రతిరోజు మూడు ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల శరీరానికి మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఖర్జూరం తినడం వల్ల గుండె కు కావలసిన ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి గుండె పోటు సమస్యను తగ్గిస్తుంది.ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెరలు ఉండడం వల్ల శరీరానికి శక్తితో పాటు అలసట తొలగిపోయి.. పోషకాలు అధికంగా లభిస్తాయి . ప్రొటీన్ అధికంగా లభించడం వలన తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అదనపు కొవ్వు ఏర్పడడానికి అవకాశం ఉండదు. కాబట్టి మీ ఇంట్లో 30 సంవత్సరాల వయసు దాటిన వారికి తప్పకుండా ఈ ఆర్టికల్ ను వాట్సప్ లేదా ఫేస్ బుక్ ద్వారా షేర్ చేసి ప్రయోజనాలను తెలపండి.
