Weight loss If girls want to look slim
Weight loss : ఏ అమ్మాయి అయినా సరే తన అధిక బరువు తగ్గించుకుని నాజూగ్గా.. అందంగా కనిపించాలని అందుకు తగ్గట్టు డ్రెస్సులు కూడా వేసుకొని నలుగురిలో స్మార్ట్ గా కనిపించాలని ప్రయత్నం చేస్తూ ఉంటారు. ఇకపోతే ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలి అనుకునేటప్పుడు.. అందుకు తగ్గట్టు ఆహారంలో నియమ నిబంధనలు కూడా పాటించాలి. రెడ్ మీట్ ను తినడం మంచిది కాదు. రెడ్ మీట్ లో ప్రోటీన్స్ , విటమిన్ బీ 12 , ఐరన్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా లభించినా.. ఈ రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండటం
వల్ల అధిక బరువుతో పాటు ఒక్కోసారి గుండెజబ్బులు అలాగే క్యాన్సర్లకు కూడా దారితీయవచ్చు.మీట్ తినాలని అనుకునేవారు ఆర్గానిక్ పౌల్ట్రీ నుంచి తెచ్చుకున్న చికెన్ , సీఫుడ్స్ అలాగే మొక్కలు ఆధారిత ఆహారాలను కూడా మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇక ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తో పాటు జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండాలి. ఇక వీటికి బదులుగా ఓట్స్, సలాడ్స్, తాజాపండ్లు, బాదం, వాల్నట్ వంటివి తినవచ్చు. తీపి పానీయాలకు చాలా దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే చక్కెర స్థాయిలు మీ శరీర బరువును పెంచడానికి దోహదపడతాయి.
ఇక అంతే కాదు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువ. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు పండ్ల ద్వారా తయారు చేసుకున్న చక్కెర రహిత జూస్ లను మాత్రమే తాగాలి.ఇక కాఫీ , టీలు తాగాలనుకున్నవారు కేవలం రోజుకు ఒకసారి అందులో చక్కెర లేకుండా కొద్దిగా బెల్లం వేసుకొని మాత్రమే తాగడం ఉత్తమమైన పద్ధతి. ఇక గోధుమరొట్టెలు, జొన్న రొట్టెలు తినవచ్చు. గోధుమరొట్టెలు రాత్రి సమయంలో తినేటట్టు అయితే కొద్దిగా పెరుగు అన్నం కూడా తినాలి లేకపోతే వేడి చేసే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. మద్యపానం , ధూమపానం వంటి వాటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఇలా కొన్నింటిని మీరు పాటించడంవల్ల నాజూగ్గా , అందంగా కనిపిస్తారు.
People Media Factory : ప్రముఖ దర్శకుడు వి.ఎన్ ఆదిత్య ఇటీవల పీపుల్ మీడియా ఫ్యాక్టరీపై తన నిరాశను సోషల్…
Ntv Exclusive Interview With Modi : తెలుగు మీడియా చరిత్రలో ఇది నిజంగా పెను సంచలనమే. ప్రధాని తెలుగు…
డాక్టర్ మీనాక్షి అనుపిండి.. నార్త్ అమెరికాలోని టెక్సాస్ రాష్ట్రంలో డల్లాస్ నగరంలో పేరుపొందిన శాస్త్రీయ సంగీత శిక్షకురాలు మరియు సుస్వర…
YS Jagan-Bonda Uma : విజయవాడ సెంట్రల్ నియోజకవర్గంపై వైఎస్సార్సీపీ అగ్ర నేతలు గురి పెట్టారా..? వెల్లంపల్లి నివాసంలో బొండా…
CM Ramesh - Raghuramakrihnaraju : 2019లో వైయస్ జగన్ హవాలో గెలిచిన వారిలో రఘురామకృష్ణ రాజు ఒకరు. ఆ…
In the Belly of a Tiger: I had the privilege of viewing "In the Belly…
This website uses cookies.