Health Benefits : ప్రస్తుతం మనం వండుకొని తినే వాటిలో ఎన్నో గింజలు ఉన్నప్పటికీ.. మనం కొన్ని మాత్రమే వండుకుని తింటూ ఉంటాము. అలాంటి వాటిలో అవిసె గింజలు కూడా ఒకటి. అయితే ఈ అవిసె గింజల వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నప్పటికీ.. అవిసె గింజలను, కలోంజి గింజలను, మెంతులను, వేరుశనగ విత్తనాలను నానబెట్టి తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. వీటన్నిటిని బాగా నానబెట్టిన తర్వాత వీటన్నిటినీ కలుపుకొని అర స్పూన్ మోతాదులో తీసుకున్నట్లయితే చాలా మంచిది. అయితే వీటిని దాదాపుగా 8 గంటల పాటు నానబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే తినాలట.అలా నానబెట్టిన ఈ గింజలను తింటూ నీటిని తాగితే చాలా మంచిదట..
లేదంటే ఏదైనా రొట్టెలు, చపాతి, పరోటాలు వంటివి చేసుకుని.. వాటిని కలుపుకొనైనా తినవచ్చు. ఇలా నెలలో కనీసం సగం రోజులు అయినా చేసినట్లు అయితే.. మోకాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, చెయ్యి నొప్పులు, నడుము నొప్పి ఇతర వంటి సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి. ముఖ్యంగా జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా 90 % వరకు పూర్తిగా తగ్గుతాయని నిపుణులు తెలియజేయడం జరిగింది.ఇక అంతే కాకుండా మన శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెరిగేలా చేస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వీటిని తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుందట.
అయితే వీటిని ఎక్కువగా అదేపనిగా తినకూడదు. ఏవైనా సరే కాస్త లిమిట్గా తీసుకుంటేనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా కలుగుతాయి. వీటిని ఎక్కువగా తింటే వేడి చేసే అవకాశం చాలా ఉంటుందట.ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారు వీటిని వారంలో రెండు రోజులు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.. గ్యాస్ సమస్య, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తిన్నట్లయితే వాటి నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు. ఇలా ఈ గింజలను నానబెట్టి తినడం వల్ల మనకి ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇటీవల కాలంలో పెద్ద వాళ్ళు ఇలాంటి నొప్పులతో బాధ పడుతున్నారు కాబట్టి వారికి ఈ ఆర్టికల్ను వాట్సాప్ ద్వారా షేర్ చేయండి.
